産後産前・妊娠中のお悩みはおまかせ｜己斐なかむら鍼灸接骨院

こんにちは、スタッフの中西です。

昨日中国地方が梅雨入りとなりましたね。
平年より8日遅い梅雨入りだそうですが…いつも平年っていつなんだろうと思っております。
思いつつ調べないのは良くないので時間があるときに調べておきます（行けたら行く的な感じですね）
今年は関東の方が先に梅雨入りするというなかなか珍しい年となりましたね！
私のスマホの天気予報は日曜日から雨が続くと言っておりますので皆様ご注意を。
雨だと外出する頻度が減りますので、この期間は家の掃除や読書に精を出したいと思います


雨の日は頭痛や肩こり、膝痛に悩む方が多くなる傾向があります。
気圧の変化が原因と言われておりますが、それと同時に肩・腕・脚の使い方をいつも以上に気をつけていただくことも大切になります。
また、湿度が高いと水分補給を怠りがちなので気をつけましょう！

YouTubeで「広島骨盤センター　産前産後のおはなし」のチャンネルをご覧いただくと肩の体操とインナーマッスルの動画があります。
産後の骨盤矯正中の方に特にオススメしている運動ですが、一般の方にも効果的です。
意外なことに深呼吸（インナーマッスル）は頭痛やむくみなどの原因となる血液の循環を改善する効果もありますのでぜひやってみてください！