産後産前・妊娠中のお悩みはおまかせ｜己斐なかむら鍼灸接骨院

写真を撮るとなると自分たちの姿勢も気になってきますね。
個人的には姿勢は整っているほうだと思っておりますが、鏡を見ると「もっとここが…」というのはありますね。
最近２キロ太ったのもありますし(^^;

当院ではセルフケアとして深呼吸をオススメしております。
腹式呼吸をすることでインナーマッスルが鍛えられ、ダイエットにも腰痛にも効果的です。
先日紹介した肩の体操も私自身もよく活用しておりおすすめです。
パソコンやスマホの利用頻度が増えた方も多いと思いますのでぜひやってみてください。
(動画はこちら↓)